Lallafly
Il video per-corso
Yoga in gravidanza

è per te che non hai mai praticato lo yoga o l’hai praticato a livello base
è per te
che vuoi accompagnare i cambiamenti del corpo
è per te
che vuoi prepararti nel modo più naturale al momento del parto
è per te che vuoi supportare la ripresa delle tue funzioni fisiche e ormonali dopo il parto.

Di cosa parliamo?
Guarda prima il Video

Lo yoga è “la ginnastica dell’anima” e dell’interno del corpo. Per questo è l’attività fisica più adatta nel magico periodo della gravidanza. In questo momento infatti il corpo della mamma sperimenta uno stato che ha del miracoloso: la creazione di una nuova vita.

Questo per-corso è una guida semplice, è adatto alle donne che non hanno mai praticato lo yoga o a chi ha praticato yoga ad un livello base ed è pensato per accompagnarti nei 3 trimestri di gravidanza e per i primi mesi del dopo parto con degli esercizi, ma è pensato anche per dare a te, al bebè e al papà delle pillole di serenità.

Ad ogni trimestre di gravidanza è dedicato un video con una introduzione e alcuni esercizi da svolgere quotidianamente, inoltre vi è un quarto video dedicato al post-parto.

Gli altri video sono dedicati agli esercizi per alleviare i più comuni disturbi della gravidanza: nausea, mal di testa, bruciori e pesantezza di stomaco, emorroidi, mal di schiena e sciatalgia, pubalgia, gonfiori e infine una meditazione guidata per l’insonnia

La parte di esercizi pratici è affiancata da un e-book PDF che ti accompagnerà completando la ginnastica dell’anima fornendo a te, e a chi vuol condividere aspetti di questa gravidanza con te, spunti di riflessione preziosi per affrontare la gravidanza, il parto e l’arrivo della nuova creatura in modo armonioso.

Nell’ e-book potrai trovare:
1. Che cos’è lo yoga?
2. Il respiro della vita
3. Nove mesi per formare non solo un nuovo corpo, ma anche la sua energia… per formare la vita
4. Come un bocciolo che si prepara a fiorire: dalla gravidanza al parto
5. Il parto: la tua personale conquista dell’Everest
6. Con il tuo bambino fra le braccia

PROGRAMMA DEL PER-CORSO

Video 1 – GRATUITO
Il primo trimestre di gravidanza (introduzione + esercizi)

Video 2
Il secondo trimestre di gravidanza (introduzione + esercizi)

Video 3
Il terzo trimestre di gravidanza (introduzione + esercizi)

Video 4
Lo yoga nel post-parto (introduzione + esercizi)

Video 5
Esercizi per alleviare la nausea

Video 6
Esercizi per alleviare il mal di testa

Video 7
Esercizi per alleviare i bruciori e la pesantezza di stomaco

Video 8
Esercizi per alleviare le emorroidi

Video 9
Esercizi per alleviare il mal di schiena e la sciatalgia

Video 10
Esercizi per alleviare la pubalgia

Video 11
Esercizi per alleviare i gonfiori

Video 12
Esercizi per alleviare l’insonnia

 

E-BOOK PDF DI APPROFONDIMENTO (da scaricare)

  • – Riflessioni per vivere serenamente la gravidanza, il parto e il post-parto

AUDIO: VISUALIZZAZIONI GUIDATE (da scaricare)

  •  meditazione guidata per rilassare corpo e mente

A cura di:
siliquiniAlessandra Siliquini

Laureata in scienze motorie, ha dedicato molti anni alle discipline del benessere fisico, spirituale ed emozionale, con un percorso personale continuo e numerosi seminari all’estero, negli ashram indiani e sull’Himalaya. Alessandra gestisce da molti anni il centro Fitlosofia a Roma che coniuga la visone occidentale di benessere, con discipline che si dedicano alla “ginnastica dell’anima” oltre che del corpo, con particolare riferimento all’approfondimento del tema della nascita.

Ogni per-corso di Lallafly è:

Fruibile da qualsiasi dispositivo
I contenuti del per-corso possono essere fruiti da PC, smartphone o tablet, inoltre gli audio possono essere scaricati e utilizzato sul vostro lettore mp3 preferito

Composto da video, audio e documenti
Per darvi un per-corso completo e ricco i nostri per-corsi comprendono, oltre ai video, materiali PDF di approfondimento sempre aggiornati e alcune meditazioni/visualizzazioni per consapevolizzare gli argomenti più importanti

Privato e raggiungibile da area riservata
Attraverso username e password puoi accedere quando lo desideri nella tua area riservata dove troverai tutti i per-corsi acquistati e i materiali gratuiti che sono a disposizione degli utenti registrati

Consultabile tutte le volte che vuoi
Puoi interrompere la visione del video e riprenderlo o rivederlo anche a distanza di tempo

Perchè dovresti iniziare questo per-corso?

Controlla se il tuo dubbio è fra questi

A chi è rivolto esattamente questo per-corso?
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Perchè i vostri per-corsi sono a pagamento?
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I vostri per-corsi si basano su terapie riconosciute?
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Dubbio numero 4 (ricavato dalle discussioni social)?
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4 ORE DI VIDEO PER-CORSO
1 E-BOOK PDF DETTAGLIATO
1 AUDIO PER MEDITAZIONE
14,00€

10 GIORNI SODDISFATTI O RIMBORSATI

Hanno parlato di noi

Cosa dicono di noi

Le parole di chi ha già intrapreso i nostri per-corsi

susannamarongiu

Ciao Katia volevo dirti che il tuo corso mi piace moltissimo,  tanto che sto indirizzando altre mamme ad iscriversi...  ti vorrei dire che attraverso il tuo corso ho capito che la mia ferita, quella che evidentemente mi ha condotto anche verso la mia professione, é  stato il mio primo parto,  naturale si,  ma con molti interventi.

Susanna Marongiu, ostetrica e mamma - Cagliari

annamariaricci3

C'è molto valore nei vostri per-corsi e molte donne vi saranno grate per questo bellissimo lavoro, che è frutto del lavoro fatto su di voi che voi ridate a tutte sotto forma di per-corso.
Katia è accogliente, amorevole, autentica, arriva al cuore! Sono certa che molte donne beneficeranno del suo amore.
Simona è accogliente e autentica, sento che ci si può fidare, e che è una donna sensibile e attenta.

Annamaria Ricci,  Professional Counselor, Armonizzatrice Cicatrici e mamma - Pisa

Chi c’è dietro al progetto

Siamo donne, mamme e professioniste del maternage

gruppo_home

Barbara Siliquini

Chief Executive Officer
Fondatrice di GenitoriChannel.it, Presidente della onlus Parto Naturale, esperta d’azienda, mamma

Katia Micheletti

Chief Content Manager
Consulente Professionale in allattamento materno IBCLC, tutor d’aula, formatrice, mamma

Barbara Lamhita Motolese

Chief Technology Officer
Fondatrice di GenitoriChannel.it, Fondatrice della onlus Parto Naturale, esperta di comunicazione web, mamma homeschooler

Simona Vanetti

Chief of Customer Experience
Psicologa, artista, formatrice, mamma

4 ORE DI VIDEO PER-CORSO
1 E-BOOK PDF DETTAGLIATO
1 AUDIO PER MEDITAZIONE
14,00€

10 GIORNI SODDISFATTI O RIMBORSATI

Hanno parlato di noi

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